ग्लोइंग स्किन के लिए रोजाना पिएं चुकंदर-चिया सीड्स का जूस: जानें इसे बनाने का तरीका

क्या आप प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग स्किन चाहते हैं? महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स के बजाय अब अपनाएं एक घरेलू नुस्खा जो आपकी त्वचा को अंदर से निखार देगा। हम बात कर रहे हैं चुकंदर और चिया सीड्स के जूस की — एक ऐसा डिटॉक्स ड्रिंक जो एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिशन से भरपूर है।

क्यों है ये जूस स्किन के लिए फायदेमंद?

1. चुकंदर (Beetroot) के फायदे:

डिटॉक्स करता है शरीर को, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है।

आयरन, फोलेट और विटामिन C से भरपूर।

खून की सफाई करता है, जिससे स्किन में नेचुरल ग्लो आता है।

2. चिया सीड्स (Chia Seeds) के फायदे:

ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और फाइबर से भरपूर।

स्किन को हाइड्रेटेड रखते हैं।

एंटी-एजिंग गुणों से त्वचा को जवान बनाए रखते हैं।

चुकंदर-चिया सीड्स जूस बनाने की रेसिपी

सामग्री:

1 मध्यम आकार का चुकंदर (छीलकर टुकड़ों में काट लें)

1 चम्मच चिया सीड्स

1 कप पानी

1 नींबू का रस (वैकल्पिक)

1 चम्मच शहद (स्वाद अनुसार)

विधि:

चिया सीड्स को भिगोएं – एक चम्मच चिया सीड्स को आधे कप पानी में 30 मिनट तक भिगो दें जब तक वे जेल जैसी बनावट न ले लें।

चुकंदर का रस निकालें – मिक्सर में चुकंदर के टुकड़े और 1 कप पानी डालकर अच्छी तरह पीस लें। फिर छानकर रस निकाल लें।

मिलाएं सब कुछ – चुकंदर के रस में भीगे हुए चिया सीड्स, नींबू का रस और शहद मिलाएं।

ठंडा करके पिएं – चाहें तो बर्फ डालें और ताजगी से भरपूर यह हेल्दी ड्रिंक लें।

इसे कब और कैसे पिएं?

सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन करना सबसे अधिक फायदेमंद होता है।

सप्ताह में कम से कम 4-5 बार इसका सेवन करें।

अगर आप एक नेचुरल तरीका ढूंढ रहे हैं अपनी त्वचा को ग्लोइंग, हेल्दी और यूथफुल बनाए रखने का, तो चुकंदर-चिया सीड्स जूस को अपनी डेली डायट में जरूर शामिल करें। यह एक आसान, सस्ता और प्रभावशाली उपाय है जो आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देता है।

क्या आपने यह जूस ट्राई किया है? अपने अनुभव कमेंट में जरूर बताएं!